大腿内侧用精油好吗 刮痧瘦腿的正确方法图解

导读:刮痧是很受欢迎的一种中医养生方式,它可以促进血液循环,改善新陈代谢,祛湿排毒,减肥瘦身。很多人都会通过刮痧瘦腿,那么刮痧瘦腿方法是什么呢?

一般情况下,刮痧可以促进身体新陈代谢,加快体内脂肪的代谢,是可以起到减肥的作用,尤其是水肿型肥胖。那么刮痧瘦腿多久可以见效呢?下面让我们具体来看看吧!

刮痧瘦腿真的有效吗刮痧是可以瘦腿的。

刮痧,是中国传统的自然疗法之一,具有疏通经络、活血化瘀的功效,经常刮拭局部肥胖部位,促其被动运动,可加强新陈代谢,消除局部的水分和脂肪。

从大腿根部的穴位开始,用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮,也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度。

刮痧瘦腿前期准备适用人群刮痧瘦腿主要适用于水肿型腿(小腿上肉松软,容易晃动)和腿部脂肪不太多的人。

刮痧瘦腿工具精油(刮痧油、橄榄油、普通精油、瘦腿油皆可)、刮痧板(也可选用边缘圆滑瓷梗、木梳子来代替,只要不会刮破皮肤即可)、经络刷、毛巾、烧好的热水。

刮痧瘦腿刮的方向1、随着经络(比如大腿内侧的肝经)的方向,从上往下刷刮试,有利于气血下行,适用于下焦寒重的女性,如果反方向刮试,则是气血上浮,是增加内火的方向,所以不宜。

2、刮到底再刮第二遍,不可以来回逆着刮,逆着刮容易导致经脉气血流走混乱,对瘦腿没有什么好处。

刮痧瘦腿的有效穴位刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位:

伏兔穴大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置;

血海穴用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置,按压会有疼痛感;

风市穴站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

承扶穴大腿后侧与臀部交接的地方;

委中穴腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置;

刮痧瘦腿的正确步骤1、先清洗双腿,以热毛巾略微擦拭后,抹上精油,让腿处于自然弯曲状态。

2、先使用经络刷将将腿上经络梳理一便,从上往下,先大腿、小腿外侧,后刷两者内侧,速度和力度适中,保证大小腿内外侧都要刷到,一般刷20分中作用为宜。

3、顺着胆经,从上至下的刮大腿、小腿外侧30次。

4、从上至下的方向刮大腿、小腿的内侧30次。

刮痧瘦腿多久见效刮痧瘦腿一次需要保持在半小时至1个小时以内,让皮肤发热充分才行;通常刮痧瘦腿1个月后,腿围减小,2-3个月以后腿围能减小3-6cm,但如果没有坚持,只是偶尔进行一次两次,效果不明显。

什么人不能刮痧瘦腿1、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧,否则会引起流产。

2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧,否则会导致创口的感染和扩散。

3、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因为刮痧会加重伤口处的出血。

4、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血,促进血液循环,这会增加心肺、肝肾的负担,加重患者病情,甚至危及生命。

5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧,因为这会将疾病传染给他人。

6、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧,否则会引起虚脱。

7、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧,因为刮痧会使这些黏膜部位充血,而且不能康复。

8、精神病患者禁用刮痧法,因为刮痧会刺激这类患者发病。

刮痧瘦腿注意事项1、出现紫点,不需担心,那说明身体有小小点毛病,几天后会自动小时,而有些人则刮不出痧。

2、前一次刮出的痧还没退是不宜再刮的,出了痧后要停到痧退才能再刮。

3、月经的前3天,不宜刮痧瘦腿,否则血液加速,痛感更甚。

4、刮痧瘦腿后短时间内切忌不要凉,也不能碰冷水,洗澡。

5、刮痧瘦腿后,擦试干净腿上的精油即可。

6、刮痧瘦腿后喝点热水,促进新陈代谢,加快代谢物的排出。

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按摩瘦大腿一定要使用精油或者别的类似吗

瘦腿秘诀2113

1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部5261逐渐向4102下推拿至足踝部,再从1653足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。3.扭膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。4.扳足:两腿伸直,低头,身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿,增脚力。 5.轮蹬:坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。6.搓脚:双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。7.暖足:俗话说,“暖足凉脑”,暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。

用瘦腿精油怎么刮痧

不同的人其身体状况也不同,有些人在长期的生活和工作的期间,是很容易出现湿气的,一旦湿气严重后,会影响到人们的正常生活,要用精油进行刮痧的处理,使用瘦腿精油的人也多,那么用瘦腿精油怎么刮痧?

用瘦腿精油怎么刮痧

1、将腿部清洁干净,最好每周做一次腿部去角质,这样更有利于让精油更好的吸收,如果不能每天都洗澡,可以先泡脚促进血液循环,让毛孔都打开,这样精油吸收会非常充分,将精油、刮痧板、毛巾准备好备用,用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,每条腿按摩3分钟。

2、取适当的精油,双手使劲搓啊搓啊,这样做双手的温度可以把精油预热,更有利于精油吸收和效果的发挥,这是给精油醒脑的必备过程,最好是每个部位都涂上精油,按摩到哪里就涂到哪里,不然还没有按摩到的部位会吸收不彻底。

3、在做刮痧或者按摩的时候,一定要让血液先循环起来,就好像做热身运动一样,千万不能小看这个步骤,这个步骤比刮痧还累,就当是顺便运动一下手臂了,用力揉搓和按摩小腿,要是按摩到位,精油吸收很彻底,如果是小腿有肌肉的这个步骤更要加强,由上至下揉捏小腿,然后由上至下敲打小腿,刺激小腿的穴位,像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,每条腿坚持3分钟。

如何才能让肌肉变的更加柔软

1、先在水中加入3到4滴的瘦腿精油,再添加3滴柠檬精油和2滴迷迭香精油。在泡过腿以后取适量瘦腿精油于腿部,记得要用温水泡脚哦,可以让毛孔充分打开。把手掌放在大腿内侧,手掌心向下。然后按照顺时针的方向打圈进行按摩,一直到大腿的内侧。然后,接着用力掐起大腿的肉,停三秒钟后,松手,然后将双手放在小腿部的位置,深吸气时收腹,呼气时将小腿肚上的肉捏起,连续做15到20次。

2、在泡浴以后,坐下,不要让腿发力,用力捶打小腿肌肉和大腿肌肉,目的是为了放松和软化腿部肌肉,大概需要15分钟左右。时间要比平时的泡浴时间略长些,至少半小时。使用带有紧致效果的护体霜加3滴瘦腿精油,涂在腿上后,用沙布或者保鲜膜将小腿紧紧地裹起来,两个小时候取下。

3、赘肉型腿在洗澡的时候用水冲外加按摩放松能起到更好的效果,这样可以刺激腿部的血液循环。赘肉型的人由于缺少运动的原因,而且不注意合理饮食,总会出现暴饮暴食的现象,尤其是大腿内侧最佳明显。腿的外层却显得明显下垂,不紧致。

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