精油瘦腿按摩手法

左右手抱住大腿,然后往两拇指间移动,反复20左右,就可以到下一个有肉的地方**了,这种方法尽量两腿都要**,要不会一个腿瘦一个腿胖的。

大腿部位主要用的是捏,一点一点的捏大腿上的肉,从膝盖到大腿根,尤其是大腿的后面,很容易漏下,所以大家的大腿才会很粗。

精油能够促进我们腿部肌肤的吸收并让细胞再生,精油终究还是个辅助的东西,你会发现自己的皮肤更加光滑紧致了。让体内的毒素可以更好的排出,而瘦腿精油的主要功效是能够帮助我们塑造腿型,燃烧腿部的一些多余脂肪,并且能紧致双腿松垮的皮肤。利用精油给腿部按摩,不仅能够很好的帮助燃烧腿部的一些多余脂肪,并且还能紧致双腿松垮的皮肤,帮助塑造腿型。下面就教你怎么用精油瘦腿按摩的手法。

一.滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法,是指一连串轻柔滑动、安抚的动作,能使精油渗透到体内,让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌,不是只用手指,两手要放轻松,力道可以强劲或轻柔,动作可大可小。如此肌肉将放松,并能增加血液循环,抒解紧张及压力。二.揉揉捏捏:这种手法好比捏面团,大姆指可略为施力,但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助,如此可以放松肌肉,促进血液及淋巴液的流动,并协助体内的毒素排出。

头部:请用指尖沾按摩油,用指头按摩整个头皮。头痛时,按摩脖子底部的周围,往上按摩到头皮的底部,手指要采用滑动的按摩动作,力道要强,让精油渗透到体内。

颈部:手法是小且强的划圈动作,以颈椎画分成两边,各自从颈底向上按摩到头皮底部,颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法,利用大姆指和手掌,从肩膀到颈部,重复来回用力按摩。

背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始,两手的动作要联贯顺畅,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越加感到轻松。

腹部:使用滑动轻抚的手法,自己按摩时,采顺时钟方向画圈动作,为他人按摩时,则是逆时钟方向。

瘦身魔法瘦小腿 腿型的好壞關鍵在小腿,而且這部分也是最難瘦的部位,因為有一部分是屬於遺傳的關係所以,有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿,所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉!

指壓:以小腿正後方為中線,從後膝蓋的委中穴,然後是膝蓋下方小腿度最寬的地方﹍承筋穴,再下來是小腿肚下方的大小肌肉交會處﹍承山穴。

按摩:由腳踝的位置往膝蓋的方向按摩,並以天竺葵、絲柏調配基底油的按摩油,來協助局部的循環。

甜杏仁油10CC +天竺葵5滴、絲柏3滴,睡前實行,可以緩和一天下來,腳的疲憊與浮腫, 按摩後加抬腿,瘦腿的效果更好! 也可以在看晚間看電視時(把腿翹到桌上)進行按摩。

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