大姨妈来能用精油刷腿吗 经络刷多久能瘦腿

用脚上的经络瘦腿不太行2113得5261通,应为经络都是与人体的各个器4102官相呼应。也就是经络可以拿1653来治病,可不可以瘦腿我不知道

如果想瘦腿的话,可以试试肌肉按摩,增加肌肉的活动,加快局部脂肪的消耗。或者伸展,拉伸腿部肌肉。

人体分十二经络,奇经八脉。十二经络与人体的各个器官关联,也就是与人体的身体状况相关,你生病就可以来刺激经络,挖掘人体的潜能,来抵抗一些疾病。所以一般针灸后,近期都是不能洗澡的。因为人体自身的潜能挖掘后需要恢复,这时身体的抵抗力有所下降。这是经络针灸的用法。 但是用经络来减肥我不知道。不过人体的肚脐眼平行自己3指宽是个“大横”穴位,可以帮助排便。找准穴位按下有酸胀的感觉,有些人则有轻微疼。 所以以经络来减肥的我不知道。可能个别穴位能有奇效吧。

月经期前、中、后能不能运动?做什么运动?

笼统的说一下我自己的训练和一些观点,这次避开一些常见运动误区。(否则1000字只是个开头……)

引用今天刚收到朋友的一条询问~

大姨妈期间的身体状态与往日不同,这个时候聪明的有经验的训练者(我们也称塑性成功的镁铝~)都会巧妙避开这个时间段看体重秤,特殊时期的数字并不像平日客观,何况平是多喝点水,晚饭吃晚点都有可能第二天多出两斤,但是那两斤是真实的吗?很难说,不敢讲科学的称体重方法,毕竟谁也没有规定非要多久称更有参考价值。

但每天称,隔天称貌似都不是所谓“健身界”那么推崇的频率。除非你打比赛,那个说远了,我尽量只说一个话题……否则真的讲不完 ~~~~(>_<)~~~~

没有标准答案,不过我觉得我的频率算很低的,基本上用目测,手捏皮脂就不用去看体重了,毕竟,本攻没怀孕的时候还蛮喜欢练举铁的~举铁的成绩又不是用体称来衡量的(口气略张狂)

【在下认为一个减肥成功的人的习惯变化应该是】

一周看一次体重—— 后来两周 —— 了解举铁后两周或者一个月看体重 —— 后来几乎目测,体重只是一个数字,更多关注在体型的雕刻上。

沉默5秒钟。

果然跑题了。。继续刚才的大姨妈。

刚刚的建议总结是,减肥期间,避开大姨妈称体重。

还有大姨妈之前,还是平时收了几斤我不管,后几天问我为什么回来了,那我只能说这就是体重秤的不客观,你多点水,或者一次空腹,一次饭后都会相差不少。

看体重的方法:

1、不要频繁看,体重只是检测,你是不是胖子,够不够瘦美,视觉说了算,我见过不少体重小的胖子,和体重大的瘦美女。

2、同一个时间看,比如我喜欢一早起床空腹,不刷牙不洗脸,穿着睡衣看……

3、照镜子,镜子会告诉你该减什么地方,还会告诉你体型体态问题。

月经前和月经期间可以不计热量的吃吃吃?

不是的,这样的话变胖是必然的,经期福利期不是说有热量缺口,你吃的热量还是会增加的!想吃只是你想出来的,你的身体并不想。。经期的福利期是月经后你身体变轻盈了,心情好了,代谢快了,做运动和适当心饮食调整很容易事半功倍。

月经前、月经、月经后做什么运动减肥?

月经前,正常运动,不要节食,保证碳水,这个时候太饿容易月经延迟~

月经期,看个人情况,没不良反应的,走路,快走,举铁的练手臂和肩背,避免核心运动。(腹部)臀腿个人建议先不着急呢。上肢足够玩了。

月经后,快走,跑步,各种作……反正就是开狱门撒欢的时候~ 注意整个经期的补水!温水谢谢。。少浓茶,这个平时也要少就是了。去马拉松刷脂吧!效果杠杠的。

看体重的看下图,你们是要瘦瘦瘦,还是要美美美?看体重不是唯一标准,甚至可以不看。。

最后,为什么健身的人不会觉得减肥(他们认为是在塑性)苦?

因为他们 Enjoy it .

专栏文章 ↓

======会一直更新产后分享,我会尽快回来更新!大家一起好孕啊!=====

孕前:

月经期前、中、后能不能运动?做什么运动? - 知乎专栏

跑步减肥有没有效? - 知乎专栏

备孕期训练、孕期健身、产后恢复最需要锻炼的身体部位? - 知乎专栏

孕期写过关于孕期孕妇健身的一些小问题:

孕妇举铁?什么人孕期可以做力量训练?

备孕、孕期、产后恢复最需要锻炼的身体部位?

大姨妈期间到底可以跑步吗?其实这中间有个“燃脂福利期”

月经又称作月经周期,医学上常用MC作为简称,是来自英文的Menstrual cycle。

关于为什么把它叫做大姨妈,网上有这些解释:

0.最早源自于香港早期的一部电影

1.因为不能叫大姨爹呀 2.以前有个小女孩去WC,看到马桶里面,就”大”叫”咦”??”妈”……..从此就叫它大姨妈了 3.姨妈可以每月都来看看你。有时来的早有时来的晚,也可以不来,她想来就来不想来就不来,来了也一起住个三五天,住完了就走人,说不定落下东西了还会回来看看 4.日语里,我回来了,直译汉语就叫“他大姨妈”所以,有些中国人,就把来了,说成是大姨妈。 5.因果条件1:mm的亲人大姨妈在的话,mm不能和gg一起ooXX因果条件2:mm的月经要是来了,mm不能和gg一起OOXX 公理条件3:大姨妈与月经有着必然联系。所以,月经=大姨妈 6.一开始时叫“亲戚来了”一些女孩私下对月经的一个代号,后来就直接叫大姨妈了.亲戚里跟女孩比较亲近的要算姨妈了,外婆 也应该很亲的吧.。但外婆太老了,都绝经了。所以叫“大姨妈”最适合了。 7.另外,还有一种说法,大姨妈其实是外来词,取自英文俚语中的“aunt florence”,也就是“佛罗伦斯姨妈”,简写为”aunt flo“,取flo=flow的意思,流出来~~~~~~~

……也是醉了。

知乎豆瓣果壳上都有不少如何在姨妈期间坚持跑步、完成一场马拉松比赛的个体案例,这些案例有不少可供参考的建议,但未必适合所有人。

从比较“科学”的角度来说,大姨妈期间,宜轻量上肢肌群训练、宅家修养,忌跳跃、游泳、跳绳、仰卧起坐、健身房各种操,忌咖啡、茶类、冷饮甜品。有慢跑习惯的轻量跑上一小会也未尝不可,这或许会帮助你的骨盆肌收缩放送,也能缓解一些疼痛,有些人也用慢跑来缓解姨妈烦躁症。

不过如果把档期延长一些看,姨妈结束后的2-7天也许更适合运动——这一周被称为“燃脂福利期”,减肥的效率会更高。至于在此期间是否该运动的争论也因人而异,毕竟个体差异太大。

英国健康专家萨姆墨菲给女性生理期跑步列出这8个注意点:

1.充足睡眠; 2.不要超出身体极限; 3.减量减频至平时正常锻炼量的一半; 4.减小运动强度,切记慢速、小步幅、低时间; 5.保持低心率; 6.少女初经期不宜跑步; 7.注意保暖,避免感冒; 8.不要勉强自己。概括一下就是,多休息、降强度、勿勉强。

李小鹏的太太李安琪2014年参加真人挑战秀时曾遭遇大姨妈,在雅典烈日下挑战3000米,中途濒临身体极限,虽然有李小鹏在旁一路安慰鼓励,仍情绪崩溃边跑边哭,可想来者不善的老朋友带给身体多少痛苦。

后来李安琪表示,为了两个人的胜利,也为了能给宝贝女儿奥莉一个坚强的好榜样,自己才决定继续坚持——李太太的精神实在可嘉,为女儿树立坚强榜样的想法也很正常,做法未免值得肯定,小奥莉长大后自然会懂妈妈的痛。

拼下一时的痛苦换取成果是否值得,当事人自己会做出她的选择。

另外光从男人的角度看,所有跑步活动的赛事手册都会善意提醒跑者注意心脏方面的疾病,告知如患病应远离赛道。对于女性生理问题则选择性回避,鲜有发声指导女性“大姨妈”期间究竟是否应该参赛、参赛又该注意哪些…似乎确实有个盲点。人们更多只会关注女性运动的穿着和取得的成就,对更需要被关怀的细节努力不多 —— 一杯热开水是打发不了大姨妈的。

奶黄包包包包:听起来有点重口,有个姑娘一路淌血跑完了伦敦马拉松

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