按摩做精油拍打腿部用垫布吗 教你瘦腿按摩方法

想要按摩瘦腿的人可以使用拍打按摩方法,先把五个手指并拢,然后呈现中空状态,从脚踝开始双手有节奏的进行拍打,需要从下往上拍,右边拍打结束以后就可以换到左边进行,能够起到很好的按摩腿部作用,可以让血液循环速度变得更快,也可以让腿部淋巴结更加通畅,水肿问题以及腿部沉重的感觉就能够消失。

可以使用抬高按摩方法,平时有空的时候坐在地上,把一条腿抬高呈现直角,然后用拳头来拍打腿部,每一条腿可以拍打五分钟左右,在休息日的时候就可以在浴缸里面放一些温水,加入浴盐,然后把小腿浸泡在里面,能够达到松弛肌肉作用,浸泡完以后再进行拍打,能够让血液循环速度变快。

还可以使用刮痧按摩方法,每天晚上洗完澡以后用一些橄榄油或者婴儿油涂抹在腿部,用刮痧板使劲地刮腿部,应该从脚踝地方开始刮,每一边刮100以下,这样能够让血液循环的速度变得更快,能够达到很好的去水肿作用。

可以使用穴位按摩方法,坐在床上弯曲膝盖,一个手握住脚踝三阴穴以及阳辅穴的地方进行按摩,左边右边各按摩六次,然后用两个手来按揉脚踝地方,一直到变红为止,三阴穴在小腿内侧足内踝尖上三寸地方,而阳辅穴是在外脚踝尖往上四寸的地方,按揉这些穴位能够让血液循环的速度变得更快。

可以使用淋巴按摩方法,两个手从脚踝地方一直按揉到大腿地方,需要重复进行三次,一直感觉到腿部发热,把五个手指张开,然后从大腿根部进行按摩,这些地方有很多淋巴结,进行按摩的话就能够起到燃烧脂肪,排水作用,能够让新陈代谢的速度变得更快。

可以先进行大范围的涂抹,在腿部肉比较多的地方滴一些精油,不断的按摩,两个手把大腿抱住,然后再用拇指进行移动,反复进行二十次左右,然后就可以转移到其他的地方进行按揉,能够达到很好的瘦腿效果,可以用瘦腿精油进行小腿部位涂抹,先把精油倒在手上,搓热以后均匀的涂抹在腿部,应该用力一些,这样才能让精油更好的被吸收,然后再用手捏腿部,需要从下往上缓慢的进行,左右两条腿交替的做。

取适量的精油涂于脂肪堆积部位,由下向上,按摩10~15分钟,直至精油完全吸收。使用前用温水清洗腿部后再涂抹,按摩后包裹上保鲜膜30~45分钟,做小量的运动效果更佳。

将调好的按摩精油倒56滴于手掌,涂于身体肥胖处,具体用量根据使用范围调节,如大腿每次每边共需要10滴精油。

大腿:按摩时可将肉往上推,或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉,至于大腿后面较难处理的赘肉,只要往上提推即可。

按摩时最好将所有的赘肉都往上推,若臀部真的太胖,就用拍打的方式,不怕痛的人可用指腹弹赘肉来帮助瘦身。

c:手臂处,由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩,或将精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛红为止。而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。

d:腹部处,围绕肚脐以顺时针方向按摩。尽量避免饭前饭后1小时按摩,方法可以往上以螺旋方式拍打,之后使用掌肉按摩腹部即可。往上拍打时力量要小,也可以用左右搓揉的方式,直到按摩的部位发热为止。

    关于作者: 精油之家

    本文版权归原创作者所有,文章仅代表作者个人观点,不代表本站立场。由作者授权站点发布,如有侵权,请联系站长删除!未经许可,不得转载。

    为您推荐

    发表评论

    电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

    评论列表 人参与

    关注微信
    微信扫一扫关注我们

    微信扫一扫关注我们

    关注微博
    返回顶部