精油按摩有减肥功效吗 精油按摩减肥真的可靠吗

yizhen

精油按摩具有一定的减肥效果,但是需要长期坚持,精油按摩除了减肥以外还具有很多功效,因此受到次多人的喜爱,大家不妨尝试一下。

精油按摩减肥要想有效果并不是像我们平常的那样涂上精油,然后胡乱的摩擦就可以,其实还是要借助一定的按摩手法的,具体的就是刺激我们身体的某些穴位达到经络相通,这样的话减肥的效果才会看得见,所以说,如果选择精油按摩减肥最好是选择一些专业的美容院或者是按摩地方,这样的话,对于我们身体才是最有好处的。

日常也可以通过敲敲打打来甩掉赘肉。我们自己就可以在家里敲打身体,从肩膀至脚跟,重点敲打,可以排毒减压。其中,大腿外的胆经,每天可以敲15-20分钟左右,微微发汗。顺经络敲20分钟消耗的能量等同于慢跑10分钟。早、中、晚各敲打一次,不节食的情况下,坚持三个月可以减6斤左右。

哪些精油按摩可以减肥

柚子油

柚子油可以和天竺葵油搭配使用,不仅具有提神醒脑的功能,更重要的是能够促进淋巴循环,控制水分的平衡,从而达到消肿减肥的效果。

杜松油

杜松油可以和柏树油、天竺葵油、柚子油、橘子油使用,具有显着的减肥效果。杜松油又被称为保肝油,因为它能够促进肝脏排毒。

茴香油

茴香油可以和柠檬油、杜松油等精油搭配使用,不仅能够清洁身体,帮助排出体内毒素,达到减肥的目的,而且还能解毒,比如昆虫叮咬和蛇毒。

柑橘油

柑橘油可以和黑胡椒油、柚子油、柠檬油搭配使用,具有缓解多种毒素的作用,并且清洁能力非常强,能够加快胆汁分泌,促进脂肪分解。

黑胡椒精油

黑胡椒精油减肥产品最适合便秘的MM们使用,能够有效增强肠胃功能,帮助肠道恢复活力,促进大肠蠕动,缓解便秘,助减肥,可以搭配柠檬油,柏树油使用。

天竺葵油

天竺葵精油减肥产品能够解除体内毒素,利尿功效也很强,具有排水分,促进肝脏,肾脏活动,增加人体免疫功能,刺激淋巴循环,达到消水肿减肥作用,可以搭配柚子油,橘子油使用。

当归油

当归精油减肥产品直接涂抹在身上可以刺激皮肤出汗,能够强健淋巴系统,将滞留在体内的水分和毒素快速排出体内,消除身体水肿,达到减肥的功效。此种减肥产品还可以搭配柚子油,柠檬油使用。

桧木油

散发着阵阵芬芳的苍松翠柏油,能够调节水平衡,调理身体。不仅能帮助你加快脂肪的燃烧,柏树油对鼻炎等呼吸道疾病也有很好的效果。两外还可以搭配混合使用的:杜松油、柠檬油、橙油。

精油按摩的好处

1、精油按摩可以减肥

因为透过按摩与穴位的刺激,精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织,消除堆积的毒素,帮助分解脂肪,还可以排除体内多余的积水,因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法,可使身体肌肉更为紧致窈窕,赶走恼人的虚胖身材。

2、脸部按摩可以达到美容疗效

可以促进肌肤的血液循环,促使细胞再生,恢复肌肤的弹性。另外,利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用,保持肌肤的酸碱平衡,使肌肤的油脂不易堆积,避免各种阻塞现象,避免肌肤出现老化现象。

3、头部按摩疗效

若运用精油按摩头皮,可滋养头皮细胞,有效改善发质,舒缓压力。现代人每天忙于工作与生活,绝大多数的人被压力逼得喘不过气,因此,舒缓比美丽和健康还来得重要。

4、精油按摩,消灭胃火

精油按摩减肥有效果吗 精油按摩减肥有副作用吗

相信很多人都应该知道,造成肥胖的主要原因之一,便是因为体内残留的毒素过多导致虚胖及水肿现象,而这里说到的通过精油按摩便是目前流行的方式之一,那么通过精油按摩真的能减肥吗?

精油按摩减肥有效果吗精油的分子十分细小,可以直接透过皮肤毛孔,进入人体肌肤表皮处的微血管中,能有效促进身体血液循环和新陈代谢,使更多血液流入微血管中,有效刺激局部肌肉,当精油经过肝胆部位时,又可以有效刺激分泌胆汁,加速脂肪燃烧;当精油经过肾脏,膀胱时,又会加速体内多余水分和毒素排出,从而起到减肥的效果。

用什么精油按摩可以减肥天竺葵精油:天竺葵的气味浓烈,能有效清除体内的毒素,还有较好的利尿作用,能帮助人排出身体内的多余水分,用天竺葵精油按摩可以起到明显的减肥作用。

柑橘精油:柑橘精油对清除多种毒素有很好的效果,能缓解体内毒素囤积引起的不适症状,有很强的清洁效果,用柑橘精油按摩还有利于肝脏健康,可以加速胆汁分泌,促进脂肪分解。

柠檬精油:柠檬精油可以被称为是身体的清道夫,它能够有效帮助身体排出毒素,还可以增强肝,肾功能,促进血液循环和加快形成代谢,有助于加快减肥速度。

精油按摩减肥的正确步骤手臂按摩

1.取天竺葵精油8滴,橄榄油25毫升搅拌均匀后按摩手臂15分钟,天竺葵精油可以有效促进血液循环,增强毒素代谢,帮助消除恼人的手臂蜂窝组织。

2.取柠檬精油和茴香精油各4滴,与25毫升精油混合搅拌均匀后按摩手臂15分钟,可以有效消除手臂蜂窝组织中的毒素效果,排除多余的废物与体液,使手臂肌肉紧实。

手臂按摩的步骤:用一只手的四指在另外一只手臂外侧揉搓,由手腕向肩膀方向往上进行,接着放松力量往下按摩至手腕处。手臂内侧运用同样的方式,进行往上与往下的揉搓按摩。

腹部按摩

通过精油按摩手法,可以有效强健腹部肌肉,促进腹部脂肪的吸收与代谢,使腹部产生热量,帮助消除腹部脂肪,使腹部肌肉更紧实。

1.取鼠尾草精油和罗勒精油8滴,与25毫升橄榄油混合后按摩腹部15分钟。鼠尾草精油与罗勒精油都有消除脂肪与促进代谢的功效,特别对容易堆积脂肪的小腹有瘦身效果。

2.取豆蔻精油8滴与橄榄油25毫升混合搅拌均匀按摩腹部约15分钟,可以有效分解腹部多余的脂肪,具有消除小腹赘肉的作用。

腹部按摩的步骤:采取坐姿,双手蘸取适量精油,将双手放在腹部两侧,以四根手指托住腹部肌肉,然后往上推动,一边推一边抖动,持续进行约5分钟,接着用一只手的手指捏住腹部脂肪最为集中的肌肉向上提起,然后进行顺时针转动,放松肌肉,变换角度继续进行肌肉的扭转动作,持续进行约五分钟即可。

腰部按摩

用精油对腰部进行按摩,可以有效消除腰部脂肪,促进腰部血液循环,使腰部新陈代谢变得更好,有效代谢与排出脂肪。

1.取黑胡椒精油8滴和25毫升橄榄油混合搅拌均匀按摩腰部约15分钟。黑胡椒精油能有效促进血液循环,可以排出体内多余的脂肪与废水,具有塑造腰部曲线的作用。

2.取罗勒精油8滴与25毫升橄榄油混合均匀按摩腰部约15分钟,罗勒精油有紧实肌肤的作用,可以有效消除腰部多余的赘肉与脂肪。

腰部按摩的步骤:首先用双手抓住腹部用力揉捏,接着慢慢揉搓肚脐下方,运用双手捏取腹部的肌肉,使皮下组织感到被压迫,一直到腹部肌肉发热为止。

臀部按摩

运用精油在臀部进行按摩,可以使臀部皮下脂肪不断消耗,加强组织代谢,使局部脂肪得以瓦解,臀部肌肉更为紧实。

1.取迷迭香精油8滴,茴香精油7滴与25毫升橄榄油混合搅拌均匀后按摩臀部,迷迭香精油和茴香精油可以消除下半身水肿现象,改善虚胖体质。

2.取葡萄柚精油和百里香精油各7滴与25毫升橄榄油混合均匀后按摩臀部,能有效促进臀部多余脂肪的代谢,改善水肿现象。

臀部按摩的步骤:将双手放置在臀部左右下方,由下往上一边揉搓一边向上提起,双手手掌包住臀部,然后由外向内以圆形的方向揉搓,用四只手指将臀部以画圆圈的方式,由下往上揉搓按摩。以上动作各进行约10次。

腿部按摩

用精油在腿部进行按摩,可以进行淋巴排毒,有效消除腿部的毒素,改善水肿与虚胖症状,使腿部肌肉更为紧实。

1.去葡萄柚精油3滴,罗勒精油1滴与25毫升葡萄籽油混合均匀后慢慢按摩整个腿部肌肉,能有效紧实腿部肌肤,使腿部线条更美。

2.取百里香精油和柠檬精油各3滴,与25毫升葡萄籽油混合后按摩腿部肌肉,能紧实腿部,有效消除恼人的腿部蜂窝组织。

精油按摩减肥有副作用吗1.有的精油属于光敏性精油,不能见光,如果白天涂抹在皮肤上外出,容易让皮肤变黑,甚至有可能造成皮肤疾病,比如柑橘精油和柠檬精油就是属于光敏性比较强的,适合晚上使用,

2.精油虽然有减肥功效,但也不适合每个人,比如孕期和哺乳期的女性就不适合,盲目使用精油按摩有可能造成内分泌系统紊乱,对健康不利。

3.有些人的肌肤比较敏感,使用精油之前如果没有做皮肤测试,就有可能出现皮肤过敏的现象,造成皮肤有灼热感,发痒肿胀,甚至长痘痘的现象出现。

精油真的有效吗?

很多人希望能具体说一说精油,一直没有动笔写,因为这个题目实在是太大了,而且所涉及的信息结构极其复杂,面对很多化妆品都搞不清的妹子们,一修姐真的担心,把精油的基础信息系统的梳理一遍,她们真的一看文章就吓跑了。

好吧,今天希望不会吓跑你,文章会比较长,还是老规矩,看不完收藏了慢慢消化,如果没耐心,就直接拉到文章后半部分,一定有用的上的。关于精油的撕逼大战

多数用户最主要的困扰就是听到了两种几乎完全对立的观点。

反对派:精油的很多护肤效果缺乏足够科学依据,且国内精油基本很多假的,市场特别混乱,功效被严重扩大,很多单方精油对皮肤有刺激性,是常见的过敏原,一些精油甚至对人体有毒性,就算是国外的芳香疗法,很多理论也有伪科学的嫌疑。

赞成派:正确使用精油有益于身心健康,对很多皮肤问题也有一些效果,国外的芳香疗法在很多国家作为辅助疗法,甚至被纳入医保范围,医生可以针对病症给患者开精油,认证的芳疗师可以针对一些保健问题给消费者配复方精油。

你是不是要问,一修姐,你把这两种观点摆出来,我信哪个啊?一修姐说支持哪一派的观点,都会被拍死,今天真的是冒着巨大的被攻击风险来写的,这个话题一出来就会一大堆争议。

首先,这两派说的基本都是事实,但是立场却差别很大,总的来说,反对派觉得这些缺点简直是不能忍,风险那么大,怎么能用精油呢?赞成派基本都是精油爱好者,芳疗师,以及正确使用精油改善了自己一些问题的亲身体验者。这2种观点的对立和国内的中医争议一样是存在已久。

今天我们不是来撕的,接下来说点真正有价值的信息,给大家做决策参考。

很多人混淆了精油的概念

举个真实的例子,一修姐身边曾有个朋友过来请教。她分不清茶树精油和山茶油,“都说孕妇不能用精油,我妈还给让人从老家给我带了山茶油吃,要不要紧啊?bobyshop的山茶油不是去痘的嘛?”

一般我们说的精油和植物油其实是两个完全不同的东西。

先说下植物油,在芳香疗法经常被称为基底油,或者基础油。所有植物油的最主要成分都是各种脂肪酸,脂肪酸会产生油腻感和润滑的感觉,我们人体的皮肤本身就含有脂肪酸,基础油中本身还含有各种维生素,矿物质,多来源于植物的种子压榨而来,本身就具有补充皮肤脂肪酸等营养成分,保养皮肤的功效。

最通俗的理解就是,家里的食用油,比如玉米油,大豆油,花生油,橄榄油,山茶油都是植物油,只不过食用级别和化妆品级别,药品保健品级别会有不同。

所以,当我们说精油的缺陷的时候,一定不要把这么多植物油都误判了。

刚刚提到的那个恐慌的孕妇朋友,绝对是多虑了,她主要是把山茶油这种可食用也可护肤的植物油,当作是茶树精油了。(弱弱插一句,中文都带有茶字,但是山茶油,茶树精油,绿茶提取,都是三种来源不同的植物)

那我们常说的精油是什么?将植物的各个部位,包括树根、树干、树皮、树茎、叶和花等部位,通过各种萃取方法(90%以上都是蒸馏法),提炼出成分非常复杂的,各种有机化合物的混合体,这就是我们说的精油 essential oil。

精油成分复杂到什么程度,我们常说的玫瑰精油,里面有数百种人类已知的化学成分。目前已知的各种精油存在的化学成分,多达数千种,括:烯,酸,酯,醇,酮,醛,酚等各种分类的化学成分。

你被单方复方绕晕了吗

接下来说大家经常听的云里雾里的各种精油概念,什么单方,复方,浓度等等。

只从某一个单一植物提炼的精油一般叫单方精油,而把多种单方精油混合在一起的,叫复方精油。

值得注意的是,100%浓度的单方精油非常危险,因易挥发,具有腐蚀性等特点,所以需要用避光的玻璃瓶密封储存。一般认为1%-3%的精油浓度是安全的,可以用于人体皮肤和按摩。

如果是特殊治疗用,可以在专业人士(主要是国外医生,因国情原因,国内医生基本不了解精油)指导下,短期,局部使用更高浓度,这不属于常规护肤范畴。

精油还有个特性是基本不溶于水,溶于油脂和有机溶剂,所以经常用植物油来稀释几种单方精油,配成1-3%浓度的复方精油。至于为什么不用惰性的矿物油,主要是相对矿物油来说,植物油是分子量较小的油脂,更适合做皮肤的按摩油载体。

值得注意的是,复方精油不一定都是稀释的,而单方精油也未必都是100%浓度。很多卖精油的BA告诉你,复方精油浓度低,可以直接使用于皮肤,其实是不准确的。举个例子,你把苹果汁和橙汁混合在一起,就是复合果汁了,但只要没有稀释,浓度就是100%的。

大家熟知的bodyshop的茶树精油,上面明确标志15%浓度,是一种经过适当稀释的,局部皮肤使用的单方精油。说完了精油的概念,那么精油有哪些靠谱和不靠谱的功效的?

哪些精油的功效是靠谱的

我们说靠谱的精油功效,是建立在这样的基础上:等级,纯度,使用方法都靠谱的前提。

精油用于护肤品,主要作用是作为原料,可以替代合成香精的香味,也可以作为抗炎剂和皮肤调理剂。同时也是面部,眼部,身体等各种按摩油的主要添加成分。因为精油的分子量非常小,甚至可以经皮吸收到血液,所以根本不用担心不被皮肤吸收的问题。

最大的一个优点共性:杀菌性很强

最大的一个缺点共性:过敏原和毒性

杀菌,消炎这一方面的功效是最靠谱的。芳疗书籍上大篇幅的各种炎症,对应的适合的精油,有非常详尽的描述。呼吸道感染,感冒,皮肤伤口消炎,脚气,头皮屑,粉刺等等。茶树,熏衣草,百里香,尤加利,雪松,没药...最广为人知的就是茶树和薰衣草精油。

哪些精油的功效不靠谱

精油这个东西传到中国来后,由于各种商业目的,功效被宣传的面目全非。

其实国外各种正规的芳疗书籍,涉及精油的皮肤类疗效主要还是各种杀菌为主,其他皮肤类功效都很少提及。注意这里说的不是植物油,植物油对皮肤的疗效基本都是滋润,有些有修复,抗炎抗敏(比如月见草油)。

所以,重要的环节来了。哪些所谓的精油功效一定是瞎扯的?

1,祛斑最典型的反面案例,是当年广告和电视购物跨轰乱炸的 所谓瑞士CC祛斑精油,也曾经是淘宝的爆款。毫无依据的瞎扯,一些光敏性精油如果误用,不导致色素沉淀就不错了,目前真的没有精油对抑制酪氨酸酶和黑色素有经验证的显著效果。

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